Plebiscyt
na biegowe wydarzenie roku tuż -tuż (pamiętajcie o naszym Biegu do
źródeł 🙂),
dlatego dziś poruszamy temat letniego joggingu. Przedstawimy
korzyści z truchtania na powietrzu, nasze ulubione ścieżki oraz dlaczego warto nimi biegać. Mamy nadzieję, że taka dawka motywacji skłoni Was do
ubrania sportowych butów i ruszenia po biegową przygodę! 🙂
Źródło:
plantbasedrunner.com
Biegać,
ale gdzie? To pytanie, które chyba zadaje sobie każdy
rozpoczynający przygodę z joggingiem.
Badania
naukowców z Uniwersytetu z Glasgow dowodzą, że bieganie na
świeżym powietrzu w pełnym zieleni otoczeniu przynosi dwukrotnie
więcej korzyści dla naszego zdrowia, niż trucht po bieżni na
siłowni. Nasz mózg reaguje na zieleń drzew i roślin –
naturalne środowisko człowieka, gwałtownym obniżeniem poziomu
stresu. Bieganie na powietrzu łagodzi objawy depresji, ułatwia
zasypianie oraz zwiększa naszą odporność na radzenie sobie z
problemami.
Wiedząc
o korzyściach wynikających z biegania na dworze, pozostaje tylko
wybrać odpowiednią trasę. Naszym faworytem wśród tras
biegowych są parki – duża ilość zieleni, drzew skupionych w
jednym miejscu oraz ich naturalni mieszkańcy zagwarantują nam pełen
biegowy relaks 😉
Joggingowym
miejscem do którego zawsze chętnie wracamy (truchtamy 🙂 ),
jest znajdująca się przy nadmorskich alejkach trasa Biegu do
Źródeł 🙂
Ścieżka
ta zlokalizowana jest między Potokiem Jelitkowskim, a molem w
Brzeźnie , na terenie Parku Jelitkowskiego oraz Parku Reagana.
Dlaczego warto wybrać ją jako trasę letniego joggingu?
Przede
wszystkim dla pięknych widoków. Park Jelitkowski
znajduje się w miejscu ujścia Potoku Jelitkowskiego do Bałtyku.
Obszar ten z powodzeniem łączy nadmorskie klimaty z kojącą
zielenią, co gwarantuje niezapomniane wrażenia podczas biegu.
Potok
Oliwski, przecinający Park Jelitkowski, zwany jest też Radosną
Strugą, a w dolnym odcinku Potokiem Jelitowskim, czy Jelitkowską
Strugą. Potok Oliwski liczy prawie 10 km długości i jest
najdłuższym potokiem w Gdańsku. Do 1945 roku Potok Oliwski
nosił niemiecką nazwę Glettkaubach, a w ciągu
wieków przy jego dopływach funkcjonowało ponad 20 młynów,
numerowanych od 1 (młyn w Jelitkowie) do 24 (Dolina Krzaczastego
Młyna).
Park
Reagana mieści się na obszarze gdańskich dzielnic Przymorze i
Brzeźno i jest największym parkiem w Gdańsku. Na terenie parku
Reagana znajdują się dwa stawy, wygodne ścieżki rowerowe, obszar
rekreacyjny oraz skatepark. Bieganie w parku Reagana oznacza nie
tylko obcowanie z naturą, ale też…ze sztuką 🙂
Na
terenie parku znajduje się stała ekspozycja „Wielcy
Gdańszczanie”, która skupia rzeźby powstałe w 2008 roku
podczas 23 Pleneru Rzeźby z Granitu Kaszubskiego. Natomiast
miłośnicy sztuki współczesnej mogą podziwiać wybrane instalacje
z Festiwalu Form Przestrzennych „Rozdroża Wolności”.
Parki są idealnym miejscem do biegania także ze względu na
miękkie podłoże. Miękka powierzchnia jest przyjazna dla
naszych stawów – zapewnia im naturalną amortyzację. Dodatkowym
plusem parkowych ścieżek jest, to, że angażują do pracy więcej
grup mięśni, niż twarde nawierzchnie. Mimo, że miękkie
ścieżki mogą stanowić dla nas duże biegowe wyzwanie, na dłuższa
metę są lepszym i zdrowszym rozwiązaniem.
O
korzyściach z parkowego biegania, mogli się przekonać tegoroczni
uczestnicy Biegu do źródeł 🙂
Źródło:
biegdozrodel.pl
Biegając
możemy utracić nawet 2,5 litra wody, warto zatem zadbać o
uzupełnienie płynów podczas wysiłku. Wybierając nadmorską
trasę Jelitkowo-Brzeźno nie musicie zabierać ze sobą bidonów
– na szlaku znajduje się aż pięć zdrojów-poidełek z wodą,
gdzie można zaspokoić pragnienie 🙂
Kolejną
atutem naszej trasy Biegu do Źródeł jest bliskość morza, co
stwarza możliwość łapania powietrza bogatego w jod.
Pierwiastek ten znajduje się w morskiej wodzie, która przez proces
parowania nasyca jodem powietrze.
Niedobór
tego cennego pierwiastka sprawia, że spada nasza odporność na
stres, czujemy się zmęczenie i rozdrażnieni. Jod ma też
zbawienny wpływ na stan naszych włosów, skóry i paznokci. Jeżeli
dodać do tego lepsze ukrwienie i dotlenienie skóry spowodowane
wysiłkiem fizycznym, jogging nadmorskimi ścieżkami może nam z
powodzeniem zastąpić wizytę w SPA 🙂
Wsparcie
merytoryczne: gdansk.pl, wikipedia.org,
veturo.pl, blog.joinsessions.com
