Spożywanie odpowiednich ilości wody jest kluczowe dla zdrowia i samopoczucia. Często jednak w codziennym pędzie zapominamy o przysłowiowej „szklance wody” i sięgamy po nią dopiero wtedy, gdy poczujemy silne pragnienie lub rozboli nas głowa. Czasem nie wiemy też, ile wody tak naprawdę potrzebujemy. Z pomocą mogą przyjść kalkulatory i aplikacje mobilne.
źródło: liftforlife.com
Technologia jest wszędzie i korzystamy z niej coraz chętniej. Nic więc dziwnego, że można znaleźć coraz więcej narzędzi, które pomogą zbilansować również dzienne spożycie wody. Warto z nich korzystać, żeby zdać sobie sprawę z tego, ile powinniśmy pić, a ponadto robić to regularnie. Zachęcamy do przetestowania i podzielenia się nami swoją opinią;) A może znacie jakieś inne aplikacje lub kalkulatory, które się u Was dobrze sprawdzają? Dajcie znać.
1 – Water Your Body
Aplikacja mobilna na Androida, która pomoże należycie nawodnić organizm. Wystarczy podać swoją wagę, by dowiedzieć się, ile wody potrzebujesz każdego dnia. Po każdej wypitej szklance wody (trzeba wpisać ten fakt do aplikacji), Water Your Body przypomni, kiedy trzeba sięgnąć po kolejną. Aplikacja monitoruje nawyki i przyzwyczajenia. Można je analizować dzięki specjalnym wykresom i raportom dziennym. Ponadto, znajdują się w niej wskazówki dotyczące zdrowych zwyczajów picia wody.
źródło: play.google.com
Aplikacja jest darmowa i można pobrać z Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.drinkwater
2 – Drinking Water
Kolejna aplikacja, która przyjdzie z pomocą w wypijaniu odpowiedniej ilości wody każdego dnia. Ustaw liczbę szklanek, którą chcesz wypijać, a narzędzie będzie Ci o niej przypominało. Każda wypijana szklanka będzie zapisywana w pamięci aplikacji, dzięki czemu możesz śledzić swoje nawyki (tu również dostępne są wykresy i statystyki).
źródło: play.google.com
Aplikację można darmowo pobrać z Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=chickpin.water
3 – Daily Water
Dzięki aplikacji – podobnie jak w poprzednich przypadkach – określisz, ile wody potrzebujesz i sprawdzisz, czy udaje Ci się tyle wypijać. Możesz ustawić sobie harmonogram picia wody – otrzymujesz wtedy przypomnienia i powiadomienia. Ciekawą funkcją jest możliwość dotykowego oznaczania wypitej wody w szklance. Możesz zbierać dane dotyczące ilości wypitych szklanek wody tygodniowo i miesięcznie – histogram pokaże Ci również najlepsze wyniki.
źródło: play.google.com
Aplikację w wersji darmowej można pobrać tu: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hyomi.dailywater
4 i 5 – Kalkulatory wodne
Jeśli nie jesteś fanem aplikacji mobilnych, być może przydadzą Ci się internetowe kalkulatory wodne, które pomogą obliczyć dzienne zapotrzebowanie na płyny. Dziś prezentujemy 2 z nich.
Pierwszy wymaga podania danych związanych z budową, wiekiem i trybem życia, a następnie prosi o wskazanie, ile jakiego typu płynów dziennie się wypija. Na tej podstawie wylicza dzienne zapotrzebowanie na płyny oraz podane wskazówki dotyczące ewentualnych zmian w obecnych przyzwyczajeniach. Sprawdźcie go tu: http://www.wodnykalkulator.pl/
Drugi z kalkulatorów wymaga podania trochę mniejszej ilości danych. Pyta o płeć, wiek, wzrost i wagę, a następnie prosi o oszacowanie dziennej aktywności fizycznej. Po wpisaniu wszystkich niezbędnych informacji wyliczane jest dzienne zapotrzebowanie na wodę. Kalkulator możecie przetestować na http://www.polskawoda.pl/kalkulator-wodny.
Co myślicie o takich rozwiązaniach? Czy pomagają w regularnym nawadnianiu organizmu? Przetestujcie je koniecznie i dajcie znać, co o nich sądzicie. Z chęcią poznamy również Wasze rekomendacje – jeśli macie swoje ulubione wodne aplikacje i strony, napiszcie nam o nich:)
