Po ciężkim pracowitym dniu pozwól sobie na odrobinę wodnego luksusu. Kąpiele z dodatkiem mleka, ziół czy olejków eterycznych to świetny sposób na urodę, odprężenie i zapomnienie o codziennych obowiązkach. Doskonale wpływają na ciało i duszę, regenerują i upiększają. Dzięki nim również sen będzie głębszy i bardziej wartościowy. Same korzyści, a więc marsz do kąpieli!
źródło: roysquest.wordpress.com
Poniżej lista TOP-składników, które naszym zdaniem świetnie sprawdzają się w wannie. Wybierz swoje ulubione, a najlepiej wypróbuj je wszystkie. To stosunkowo niedrogi i prosty sposób na rozluźnienie i odpoczynek, a także na piękną i promienną skórę.
MLEKO
źródło: manipura.com.pl
Obecnie pojawia się wiele opinii, że spożywanie mleka niekoniecznie jest dla nas korzystne. Z drugiej strony, mleko wciąż ma wielu zwolenników, którzy twierdzą, że to znakomite źródło wapnia i białka. Dystansujemy się od tego sporu związanego z piciem – z całą pewnością można bowiem stwierdzić, że mleko znakomicie sprawdza się w kąpielach! Wspaniale wygładza i nawilża skórę – niekiedy nawet lepiej niż dostępne w sklepach luksusowe kosmetyki.
Możesz kąpać się w samym (podgrzanym) mleku: do wanny wlej ok. 2-3 litry i relaksuj się w wannie przez około 20 minut. Możesz zastosować również mleczne kąpiele wzbogacone o dodatki np. miód (postaraj się, żeby był naturalny) – dodaj 3 duże łyżki podgrzane w 1 litrze mleka, wymieszaj, by uzyskać jednolity roztwór, a następnie wlej go do wanny. Po kąpieli spłucz obficie ciało czystą wodą. Skóra będzie niesamowicie miękka i gładka.
Kolejnym ciekawym dodatkiem są otręby pszenne, która pomagają zmiękczyć i oczyścić skórę. Dosyp ich szklankę do podgrzewanego mleka i gotuj przez 15 minut. Odcedź mleko i wlej je do wanny. Otręby zawiń np. w lnianą szmatkę i wrzuć do wanny. Do takiej kąpieli możesz dodać jeszcze odrobinę lawendy. Relaks i ukojenie gwarantowane!
Mleko świetnie sprawdzi się również w kąpieli stóp, w specjalnej miksturze, która wspaniale nawilża i odpręża. Przygotujesz ją z ¼ szklanki ciepłej wody, ¼ szklanki wyciśniętego soku z cytryny, ¼ szklanki mleka, 2 łyżeczek oliwy z oliwek i szczypty cynamonu.
Ciekawą alternatywą jest również maślanka. Do ciepłej wody dodaj 2 litry maślanki i kilka plastrów cytryny. Po kwadransie skóra będzie jędrna i wspaniale się zregeneruje. Pamiętaj, by w tym przypadku nie spłukiwać mikstury z siebie, ale wmasować ją w ciało niczym kojący balsam.
OLEJKI ETERYCZNE
źródło: mapleholistics.com
Poszukaj swoich ulubionych zapachów, które mają też właściwości terapeutyczne – np. pomagają w walce z bezsennością, nerwicami, depresją, a nawet dolegliwościami reumatycznymi. Olejek możesz wymieszać z niewielką ilością mleka (ok. 4-10 kropelek na 12 ml mleka – w zależności od intensywności, którą chcesz uzyskać w kąpieli) lub po prostu dodać kilka kropel prosto do wanny. Dobór olejku zależy przede wszystkich od Twoich preferencji zapachowych, ale warto wybrać go również pod kątem rodzaju skóry. Lawenda, cytrusy czy bergamotka polecane są dla skóry suchej. Skóra normalna dobrze przyjmie olejek jaśminowy i lawendowy, a także paczulę, geranium czy drzewo sandałowe. Geranium i lawenda (chyba najbardziej uniwersalna:)) sprawdzą się również przy skórze wrażliwej.
SIEMIĘ LNIANE
Wspaniałe jako pożywienie (koi żołądek i zawiera doskonałe proporcje nienasyconych kwasów tłuszczowych), sprawdzi się również jako kosmetyk. Kąpiel z dodatkiem wywaru z siemienia wskazana jest w szczególności osobom ze skórą wrażliwą i suchą, a także atopową. Jak przygotować wywar? Pół szklanki siemienia wrzuć do garnka z wodą i gotuj na wolnym ogniu, aż nabierze żelowej konsystencji. Wlej gotowy wywar do wanny wypełnionej wodą. Nie zmywaj go z siebie – po kąpieli wmasuj go w ciało.
RÓŻA
źródło: jaskolcze-ziele.blogspot.com
Pamiętacie wypełnioną płatkami róż wannę w filmie American Beauty? Okazuje się, że to nie w płatkach tkwi jednak kąpielowa moc, a w listkach! Wrzuć je do wody. Taka kąpiel oczyści, zregeneruje i zrelaksuje – to świetny sposób na uspokojenie. W drogeriach możesz kupić też sole z dodatkiem róży, a także olejki różane – warto spróbować również tej tańszej i łatwiejszej opcji.
ZIOŁA
źródło: theselightfootsteps.com
Całkiem niedawno pisaliśmy o zdrowotnych korzyściach płynących z picia naparów ziołowych. Okazuje się, że dobroczynne właściwości mają one również wtedy, gdy dorzucisz je do kąpieli. To proste – przygotuj esencjonalny napar, odcedź go, a później po prostu wlej do wypełnionej wodą wanny. To, co pozostanie po odcedzeniu, możesz umieścić w lnianej ściereczce, którą przewiązaną wrzucisz do wanny. Zawsze możesz wzbogacić też taką kąpiel ulubionym olejkiem eterycznym.
• Na relaks i dobry sen proponujemy kąpiele z miętą i melisą.
• Jeśli chcesz, by skóra była delikatna i miła w dotyku – przygotuj napar z tymianku i lawendy. Po 10 minutach zaparzania dodaj do niego kilka łyżek naturalnego miodu. Odczekaj kolejne 10 minut. Następnie przecedź wywar i wlej go do wanny.
• Na pobudzenie krążenia, usunięcie toksyn oraz regenerację mięśni i stawów polecamy inną ciekawą miksturę: garść soli morskiej, 3 łyżeczki cynamonu, garść goździków, sparzoną skórkę pomarańczy i odrobinę startego imbiru zalej wodą i gotuj na małym ogniu przez około 20 minut, następnie odcedź
i dolej do kąpieli. Wygrzewaj się w takiej mieszance przez około 15-25 minut i poczuj, jak napełnia Cię nowa energia:)
• Jeśli masz problem z cerą – doskonale sprawdzi się kąpiel z szałwią, która działa antybakteryjnie i ściągająco.
• Gdy skóra jest wysuszona lub podrażniona – wykąp się w rumianku.
• A jeśli brakuje Ci energii – wypróbuj kąpieli z dodatkiem mięty pieprzowej.
• Bardzo dobre efekty daje również dodatek zielonej herbaty – wlej szklankę świeżo zaparzonego naparu do wanny. Taka kąpiel zadziała przeciwzapalnie, bakteriobójczo i relaksująco, dotleni również skórę i jako naturalny antyutleniacz – ochroni przed wolnymi rodnikami.
SIARCZAN MAGNEZU
źródło: hawaiianbodyproducts.com
Ciekawym rozwiązaniem jest też kąpiel z wykorzystaniem siarczanu magnezu (dostępny w aptekach). Wrzuć dużą garść do wanny i oczyść ciało – siarczan magnezu pobudza bowiem ciało do eliminacji zgromadzonych w nim toksyn. Dodaj ulubiony olejek, a jeśli lubisz kąpiele bąbelkowe – garść sody oczyszczonej. Relaks i detoks gwarantowane!
Która z propozycji najbardziej przypadła Ci do gustu? A może masz swoje ulubione kompozycje, które zamieniają zwykłą kąpiel w relaksujący rytuał dla zdrowia?
wsparcie merytoryczne: fakt.pl, ofeminin.pl, sekrety-zdrowia.org, przystanekuroda.pl, interia.pl, poradnikzdrowie.pl, stressfree.pl, styl.pl, domowe-sposoby.net
