Robi je ponad połowa z nas, ale większość nie jest w stanie wytrwać w nich dłużej niż 3 miesiące. Dziś bierzemy pod lupę noworoczne postanowienia Polaków i proponujemy proste rozwiązanie, które pozwoli zwiększyć efektywność ich realizacji.
Wystarczy jedno niewielkie i łatwe do zrealizowania noworoczne postanowienie, by odmienić życie na lepsze w wielu aspektach;)
Nowy rok – szansa na podjęcie kroków, które nagle pozytywnie odmienią całe nasze życie… Kto z Was miewał takie myśli wraz z początkiem stycznia? To naturalne. Jak wynika z badań, postanowienia noworoczne robi większość z nas. Czego najczęściej dotyczą? Podobno średnio 25% Polaków chce zwiększyć aktywność fizyczną, a co piąty ma zamiar zacząć żyć bardziej oszczędnie. Częstym postanowieniem jest również przejście na dietę (prawie 20% z nas, w większości kobiety) i rezygnacja z używek bądź rzucenie nałogu (15%, głównie mężczyźni). Nierzadko noworoczne zmiany wiążą się także z uporządkowaniem spraw rodzinnych (ok. 15%) czy zmianą pracy (co dziesiąty z nas, głównie osoby w wieku 25-39 lat).
Jak wygląda realizacja postanowień? Wypoczęci po świąteczno-noworocznym czasie mamy jeszcze sporo zapału, ale wraz z powrotem do codziennych obowiązków i zimowej rzeczywistości często wracają również stare złe nawyki i trudniej jest wprowadzać zmiany. Ponadto, wyzwania, które stawiamy przed sobą bywają zbyt wygórowane, więc niełatwo im sprostać. Problemem może być również to, że postanowienia są zbyt ogólne, a przez to trudno podjąć konkretne działania.
Czy Wam również realizacja noworocznych zamierzeń idzie dość opornie? Mamy dla Was świetną propozycję. Znamy JEDNO postanowienie, które dość łatwo wprowadzić w życie, a które niesie ze sobą wiele pozytywnych zmian w różnych aspektach. Mowa oczywiście o PICIU WODY! Dlaczego?
– Większość noworocznych postanowień Polaków dotyczy zdrowego stylu życia. Chcesz mieć więcej energii i poczuć się lepiej? Nie musisz od razu porywać się na restrykcyjną dietę i intensywne treningi. A może zaczniesz od nawadniania organizmu? Zrób to dla swojego zdrowia już dziś! Codzienna porcja wody to lepsza przemiana materii i więcej energii. Pozwoli Ci to przygotować się na dalsze wyzwania, takie jak właśnie dieta i aktywność fizyczna.
– Picie jednej szklanki wody z cytryną każdego ranka nie jest ogromnym wyzwaniem. To mały krok, który łatwo wprowadzić w życie i który może stać się podstawą do wyrobienia innych zdrowych nawyków. To co, może od jutra?
– Drobna zmiana często pociąga za sobą kolejne. Gdy zaczniesz od pierwszego celu, jakim będzie poranna szklanka wody, możesz dodawać kolejne, dzięki którym regularnie i odpowiednio nawodnisz swój organizm w ciągu całego dnia.
– Jak pokazują badania, przyczyną porażki w realizacji postanowień są często zbyt nierealistyczne, ambitne lub niedostatecznie sprecyzowane cele. Picie wody to postanowienie jak najbardziej możliwe do zrealizowania i konkretne.
– Niepowodzenia w realizowaniu noworocznych zamierzeń często napawają nas smutkiem i obniżają poczucie własnej wartości. Picie wody to cel, który zrealizować jest dość łatwo, a dzięki temu można dać sobie powód do satysfakcji i poczuć się lepiej, zdobywając siły na kolejne wyzwania.
Codzienna porcja wody to lepsza sylwetka, więcej energii, dobry humor i pozytywne nastawienie oraz zwiększona koncentracja. Wszystkie te cechy pomogą uporać się z najczęściej stawianymi sobie wyzwaniami jak np. utrata wagi, zwiększenie aktywności fizycznej, oszczędzanie pieniędzy, uporządkowanie spraw rodzinnych, rzucenie nałogu czy zmiana pracy. Same korzyści! A zatem – do dzieła! Mamy nadzieję, że Waszym głównym postanowieniem noworocznym będzie codzienna porcja wody. Naszym już jest i od lat się sprawdza;)
wsparcie merytoryczne: newsweek.pl (IQS dla „Newsweeka”, sondaż telefoniczny, próba reprezentatywna 600 Polaków.), wprost.pl, newseria.pl, wirtualnemedia.pl
