Bieg do Źródeł i Piknik Rodzinny to wydarzenia, których głównym celem jest promowanie zdrowego stylu życia. Na ten natomiast składają się aktywność fizyczna oraz racjonalnie skomponowana dieta. Dziś opowiemy o atrakcjach związanych właśnie ze sposobem odżywiania. Przychodząc na nasz Piknik na pewno zdobędziecie wiele informacji, które przydadzą się w codziennej diecie.
Zdrowe i sezonowe rewolucje żywieniowe
Wszystkich, którzy interesują się zdrowym odżywianiem, zapraszamy na specjalne warsztaty, podczas których poznają między innymi tajniki zastosowania ziół w codziennej diecie. Czy wiesz, że wśród przydrożnych roślin, które możesz spotkać podczas spaceru po lesie czy łące znajdują się również jadalne skarby? „Niezłe ziółka” to inicjatywa, która ma przybliżyć ich zdrowotne właściwości. Rumianek dobrze wpływa na trawienie, pokrzywa oczyszcza i dodaje sił, mięta działa odświeżająco, jarzębina to bogate źródło witaminy C, kora wierzby zbija gorączkę… zalet jest naprawdę mnóstwo i warto je poznać! Co więcej, wszystkie ziółka będzie można zobaczyć (susz oraz obrazek), powąchać i posmakować. Z wybranych ziółek prowadzący zaparzą zdrowe herbatki, które warto włączyć do codziennego menu. To wspaniała alternatywa dla słodkich soków i gazowanych napojów!
Dietetyk prawdę Ci powie
Chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie do końca wiesz, jak to zrobić? Nie ufasz informacjom dotyczącym zasad racjonalnego komponowania codziennych posiłków, które znajdujesz w sieci? Uprawiasz sport i zastanawiasz się, czy dostarczasz swojemu organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych, które pomogą mu się zregenerować po wysiłku? Na Pikniku Rodzinnym możesz zasięgnąć porady profesjonalisty. Dwóch dietetyków z Instytutu Żywienia Eligo będzie udzielać chętnym uczestnikom Pikniku porad w zakresie odżywiania, planowania żywienia w aktywności fizycznej i zasad dobrych praktyk w codziennym przyrządzaniu posiłków.
Małe i duże z piramidą żywienia podróże
Kolejną związaną ze zdrowym odżywianiem atrakcją podczas pikniku będzie wykład dla dzieci i dorosłych o roli właściwego odżywiania. Poprowadzi go Pani Agnieszka Danielewicz, dietetyk z Instytutu Żywienia Eligo. Zaproponuje autorską metodę prowadzenia zajęć, opartą na komunikowaniu się językiem korzyści, pobudzającą wyobraźnię i inspirującą zmiany niewłaściwych zachowań żywieniowych. Wykorzystując duży model piramidy, dietetyczka przeniesie nas w podróż i pokaże, jak organizować sobie zdrowe posiłki każdego dnia.
Panią Agnieszkę mieliście już okazję poznać podczas marcowego wydarzenia „Gdańsk bije rekord w piciu wody”. Przypomnijcie sobie, jak przekonywała mieszkańców Gdańska do picia wody:
